Vous avez pris un peu de poids, vous vous sentez mou et moins dynamique, ou vous souhaitez simplement commencer une sèche ? Le brûleur de graisse sera votre parfait allié minceur. Ce complément alimentaire vous permettra, sans nécessaire faire trop de sport, de maigrir. Sans être une solution miracle, en choisissant un brûleur de graisse efficace et adapté à votre morphologie, son effet pourra certainement vous surprendre. Explications.
Table des matières
Un brûleur de graisse, c’est quoi ?
Pour faire simple, un brûleur de graisse est un complément alimentaire (une pilule, si vous préférez) qui aide les personnes à perdre du poids. Il peut, par exemple, vous aider en vous donnant envie de manger moins, comme une sorte de coupe faim.
En effet, il peut donner à votre corps l’impression qu’il a brûlé des graisses, comme lorsque vous faites de l’exercice. C’est comme si votre organisme utilisait sa propre graisse comme source d’énergie, la faisant diminuer au fur et à mesure qu’il la consomme.
Un brûleur de graisse peut être utilisé seul (peu recommandé) ou avec d’autres éléments, comme une alimentation saine (en mangeant moins de glucides et moins de gras), ainsi que des exercices physiques. Vous aiderez alors ce complément alimentaire à vous faire perdre du poids plus rapidement.
Si vous avez la silhouette d’un skinny fat, utiliser un brûleur de graisse au début de votre régime peut s’avérer être judicieux.
Certains vont augmenter votre métabolisme et accélérer la production de chaleur de votre corps, ce qui signifie moins de graisse stockée et plus de gras brûlé. C’est pour ça qu’on les appelle les thermogéniques.
D’autres auront pour action de drainer les toxines du corps, stockées dans les cellules graisseuses.
Ces deux types de brûleurs de graisse, associés à une alimentation saine ainsi qu’à une activité physique, peuvent vous aider à perdre du poids efficacement et à vous sentir en meilleure santé. Mais aussi, ils peuvent éviter que vous repreniez trop rapidement du poids (l’effet “yo-yo”).
Comment bien son choisir son brûleur de graisse
Pour bien comprendre comment fonctionne un brûleur de graisse, il faut déjà comprendre ce qui provoque la prise de poids. Pourquoi est-ce que vous grossissez.
De nombreux facteurs peuvent entraîner une prise de graisse. L’une des principales causes est votre alimentation. Si elle est déséquilibrée, avec un régime trop riche en sucre et en mauvaises graisses (la “junk food”), à des horaires non réguliers, elle peut entraîner une prise de poids.
D’autres facteurs peuvent entrer en ligne de compte comme le grignotage entre les repas et certains régimes. Tout ça, peut avoir comme conséquence de vous faire grossir.
Enfin, les personnes les moins actives, celles qui ne font pas (ou plus) de sport ont aussi tout naturellement tendance à avoir plus de mauvaise graisse que les autres.
Et comme le monde d’aujourd’hui n’aide pas, tous ces facteurs peuvent se cumuler.
Donc avant d’entreprendre un régime alimentaire et de commencer à consommer des compléments alimentaires, il est important de faire un bilan de santé et de consulter un nutritionniste (ou son médecin).
Pour choisir ensuite votre brûleur de graisse, vous devrez vérifier sa composition. Il doit contenir des ingrédients tels que la maltodextrine, le guarana, le Ginseng, le thé ou café vert, le Konjac, la Spiruline, … Ces substances (liste non exhaustive) sont connues pour leur efficacité à brûler les graisses et à aider votre métabolisme. Vérifiez que vous n’êtes allergiques à aucun d’entre eux.
Quand et comment prendre un brûleur de graisse ?
Vous devez prendre votre brûleur de graisse tous les jours pendant au moins 5 jours d’affilée. Par exemple, vous pouvez le prendre du lundi au vendredi et ne pas le prendre le week-end. Prenez votre brûleur de graisse le matin au réveil ou en début d’après-midi.
Les brûleurs de graisse sont-ils dangereux ?
Avant tout chose, sachez qu’un brûleur de graisse (comme n’importe quel autre complément alimentaire), requière une utilisation suivie et réfléchie. C’est encore mieux s’il est encadré par un diététicien ou un spécialiste de la nutrition.
Ensuite, sachez qu’il ne faut jamais ne consommer que des compléments alimentaires. Comme leurs noms l’indiquent, ils sont là pour compléter une alimentation équilibrée et variée.
Enfin, référez-vous toujours à la notice et notamment à la posologie. Inutile de prendre plus de comprimés qu’il n’est nécessaire.
A la question : “Un brûleur de graisse est-il dangereux”, je répondrais donc : “Un complément alimentaire est-il dangereux ?”.
Regardez toujours sa composition, vérifiez que vous n’êtes allergique à aucun des ingrédients qui le composent, et assurez-vous de la provenance du produit. Dans quel pays est fabriqué ce brûleur de graisse, et d’où vient la société qui le commercialise. Ce conseil n’engagera que moi, mais j’ai toujours tendance à favoriser les produits français (cocorico, le Muscle Tricolore) ou bien allemand (qui ont bonne réputation).
Si vous avez le moindre doute, passez au suivant.
Quel est le brûleur de graisse naturel le plus puissant
Il n’y a malheureusement pas UN brûleur de graisse qui surpasse les autres. Méfiez-vous d’ailleurs des produits miracles qui se veulent être … “magiques” et ultra-efficaces. Il faut savoir que chacun est différent face à la perte de poids.
En revanche, ce que l’on peut dire sans se tromper, c’est que les brûleurs de graisse peuvent être plus ou moins efficaces, en fonction de leurs ingrédients, et donc de leur composition.
Certains peuvent être plus efficaces que d’autres car ils contiennent plus d’ingrédients actifs ainsi que de nutriments. Mais ce qui fera vraiment fonctionner un brûleur de graisse, c’est l’association de plusieurs herbes, vitamines et minéraux combinés pour favoriser la perte de poids.
Globalement, sont reconnus comme puissants, les brûleurs de graisse contenant du Guarana, de la caféine, du citron et du thé vert.
Additionné à un coupe faim de type Konjac, pommes ou amandes, à une bonne alimentation et à la reprise d’une activité physique, vous devriez assez facilement et rapidement atteindre vos objectifs.
Les meilleurs aliments pour perdre du gras naturellement
Certains aliments ou certaines plantes peuvent vous faire mincir. Ils le font en vous apportant des nutriments, des fibres et des principes actifs. Les aliments de ce type sont appelés “brûleurs de graisse naturels”. La façon dont ils font fonctionner votre corps est différente selon la façon dont vous les consommez.
Sans être exhaustif, et au risque de me répéter, les meilleurs aliments qui sont reconnus comme étant efficace pour perdre de la mauvaise graisse sont :
- Le thé ou le café vert
Une tasse de thé vert a la capacité de vous faire perdre du poids. Le thé vert est riche en antioxydants et particulièrement efficace pour brûler rapidement les graisses car il contient des substances appelées théine et caféine. - Le citron (vert ou jaune)
Le citron est bon pour votre corps car il aide à décomposer les graisses et à s’en débarrasser. Il aide également à lutter contre l’acidité gastrique et à réduire l’acide urique. Bien qu’il soit acide en bouche, le citron est basique (ou acalin). - Le ginseng
Le ginseng est un aliment qui est bon pour la santé. Il aide votre corps à produire de l’énergie. Il accélère le métabolisme et brûle les calories contenues dans les graisses de votre corps. - La pomme, la poire, l’abricot
Ces fruits contiennent une substance chimique appelée pectine. La pectine est bonne pour vous car elle vous aide à réduire votre besoin de nourriture (comme un coupe faim). En effet, elle nous donne une sensation de satiété, ce qui nous incite à manger moins souvent. - Le Guarana
Le guarana contient beaucoup de guaranine, qui est une substance naturelle similaire à la caféine. Cependant, ces effets sont légèrement différents et durent plus longtemps.
Notre sélection des meilleurs brûleurs de graisse
L CARNITINE 3000 PURE – Bruleur de Graisse Extra Fort – N2 Natural
La L-Carnitine 3000 N2 Natural Nutrition est un complément alimentaire en gélules végétales pour une assimilation rapide. Il est recommandé pour améliorer les performances sportives et la récupération musculaire.
C’est un puissant brûleur de graisse qui vous aide à perdre du poids et à augmenter votre énergie. Il favorise la perte de poids, augmente l’utilisation des graisses comme source d’énergie afin qu’elles brûlent plus facilement, et est plus efficace pendant les périodes d’utilisation intensive comme les entraînements sportifs.
L-Carnitine 3000 Natural agit en transportant les acides gras à longue chaîne dans les mitochondries où ils sont décomposés pour produire de l’ATP qui fournit à notre corps le carburant nécessaire à la contraction musculaire.
Ce processus produit également de la chaleur qui augmente votre métabolisme. Il en résulte une augmentation des niveaux d’énergie tout en brûlant les graisses stockées pour les besoins de l’organisme.
Sans gluten, sans lactose et certifié végétalien.
EAFIT Ripped Max Ultimate – Brûleur de Graisses – Améliore le Métabolisme – Marque Française – Certifié Anti-dopage
EAFIT Ripped Max Ultimate est un complément qui aide à brûler les graisses. Il améliore le métabolisme et augmente les niveaux d’énergie, ce qui se traduira par une augmentation des performances physiques.
Le produit favorise également la production d’énergie dans le corps humain (appelée thermogenèse). Cet excès d’énergie produite entraîne une perte de poids. En outre, il contient de la caféine, qui agit comme un stimulant et augmente la vigilance mentale et la concentration.
Ce produit est recommandé aux personnes qui souhaitent perdre du poids rapidement ou se débarrasser de la cellulite.
EAFIT est une marque française leader en nutrition sportive depuis 1991. Convient aux régimes végétariens.
Anaca3+ – Brûleur de Graisses – Dosages Renforcés
(Vous économisez : 12,05 €)Anaca3+ est un complément alimentaire innovant qui combine les principes actifs de la gamme Anaca3, notamment la curcumine, le zinc et la caféine. Il contient également d’autres ingrédients naturels (extrait de pois, extrait de guarana) pour améliorer son efficacité.
Ce brûleur de graisse a 3 actions sur les graisses : il empêche leur accumulation, les brûle et les oxyde. Il aide à mincir et à maintenir son poids idéal.
Fabriqué en France dans des laboratoires spécialisés, il est composé d’ingrédients de qualité, sélectionnés avec soin pour leurs actions.